Страдате ли от симптомите на менопауза? Искате този тежък период вече да е отмине?
Специалистите по въпросите за климакс ще ви помогнат да се справите с всички тези неприятни признаци на понижаващите се женски хормони.
Този период обикновено настъпва след навършване на 45 години, чести са случаите и на по – ранно появяване. Съпроводен е от намаляване на нивото на естроген в организма и увеличаване нивата на кръвната захар и холестерола, а също така и с недостиг на калций, усещане за преминаване на топли и студени вълни и спиране на цикъла. След климактериума нараства риска от рак на гърдата, сърдечно – съдови заболявания, заболявания на костната система и др.
Как можем да облекчим всички тези симптоми на климакс? Ето, отговорите от портала за здраве:
Приемайте достатъчно витамини
Жените в менопауза имат нужда от повече цинк, витамин В комплекс и калций. Можете да си ги набавите от цитрусови плодове и млечни продукти, богати на калций.
Забравете алкохола и цигарите
Алкохолът води до разширяване на кръвоносните съдове, а от там се повишава притока на кръв и така се получават топлите вълни. Спирането на алкохола и цигарите, намалява риска и от сърдечно – съдови заболявания.
Подут корем
Намалете консумацията на сол. Тя задържа течностите, коремът ви е подут и чувствате дискомфорт. Консумирайте плодове и зеленчуци.
Спортувайте и се движете активно
Спортът е идеален за жизненият тонус, закаляване на костната система и предпазване от напълняване. Точно липсата на движение в съчетание с хормоналния дисбаланс води до значително покачване на килограмите, след и по време на менопаузата.
Не се отказвайте от половите контакти
Те спомагат да регулирате хормоните и да се чувствате млади. Някои жени в този период могат да изпитат болка, парене и сърбеж, дължащо се на занижените нива на естроген и изтъняване на влагалищните тъкани. В този случай е добре да се консултирате с гинеколог.
Хормонално лечение
Има лекарства, които доставят прогестерон и естроген в организма. За него обаче може да се каже, че дава противоречиви резултати. Понякога води до някой странични резултати, като най-често те са свързани с главоболие, вагинално кървене и напрегнатост в зоната на гърдите.