Всяка трета жена по света е недоволна от фигурата си. При това най-много проблеми създава коремът (недоволните са 71 на сто), следват излишните килограми, закръглените бедрa, отпусната мускулатура. Ако трябва да бъдем откровени, някои от недоволните настина изглеждат отчайващо, но все пак това едва ли се отнася до всяка трета жена на света.
Психолозите твърдят, че проблемът се крие в отношението към собственото ни тяло. Мислите, че ако не се харесвате гола, това води до дискомфорт в интимния живот? Не сте права. Или по-точно недооценявате проблема. Не обичате голото си тяло – това винаги води до глобална ненавист към самата себе си, при това с всичките й последствия в професионалния, личния и социалния живот.
Съвет 1: Не говорете, че не харесвате тялото си
Не може да се отнасяте към тялото си като към идеал. За начало просто престанете да го правите на пух и прах. Лайтмотивът на разговорите в дамска компания е: „Ау, аз имам проблеми с фигурата“. Няма никакъв смисъл да споделяте за излишните си 7-10 килограма и това, че ханшът ви е прекалено широк. Само ще привлечете вниманието на околните към недостатъците си. И освен това по този начин вие зацикляте върху собственото си несъвършенство.
Правилното решение е да се откажете от тези беседи. Приятелката ви се оплаква, че краката й са дебели, препоръчайте и великолепен комплекс от упражнения, колежката ви се жалва от целулита, похвалете й новия крем, които сте купили. Запомнете – от днес нататък – нито една лоша дума за тялото си!
Съвет 2: Не се страхувайте от огледалото
Когато психолозите питат жените коя част от тялото си обичат най-много, най-често срещаният отговор е: лицето! Според тях това е така, защото именно него най-често гледаме в огледалото. Сработва ефектът на запознанството. Затова си струва да използваме тази особеност, за да обикнем голото си тяло.
Ще ви е необходимо голямо огледало, което да ви отразява в цял ръст. Всеки ден намерете няколко минути, за да останете сама и да се огледате добре.
Отначало това занимание може да се окаже доста мъчително. Главното е да не се отказвате от първия опит. След няколко дни ще свикнете със собственото си тяло дотолкова, че ще можете да го изучавате без излишни емоции. Постарайте се всеки път да намирате поне една приятна черта: Красива форма на бюста, особено симпатична бемка… Няколко седмици редовни занимания пред огледалото и вашето тяло ще предизвиква симпатия.
Съвет З: Не се сравнявайте с миража „Мис съвършенство“
Американски психолози са провели допитване сред две групи жени във връзка с отношението към собственото им тяло. Участничките в едната група са изучавали предварително снимки от „Плейбой“ и „Пентхауз“, а другите – не. И какво? Жените от първата група се критикували около два пъти повече. В това няма нищо чудно, те са се сравнявали с професионални модели.
Болшинството жени имат навика да се сравняват с манекени. Но дори и да се подлогите на невероятни диети, постигането на определени параметри е „мисия невъзможна“. Средният ръст на манекените е 175 см, ако вие сте по-ниска, каквото и да правите, не сте в състояние да пораснете с 10 сантиметра. Тънките кости също са дар от природата. Не се сравнявайте с манекените: винаги ще се намери по-висока и по-стройна от вас. А такава kато вас просто няма никъде. Обикнете своята неповторимост.
И още нещо. Според едно изследване на мъжката и женската представа за идеална фигура се оказва, че мъжкият идеал е минимум с един номер по-голям от този на нежната половинка.
Съвет 4: Светнете лампата, преди да правите секс
Пак психолозите твърдят, че страхът от секс на осветление е свързан с комплекси, свързани с фигурата. Ние ужасно се страхуваме, че несъвършенство на формите може да смути или дори да отблъсне партньора. А между другото, че сте се оказали в леглото с някого, е доказателство, че той ви харесва и с недостатъците – истински или мними.
Разбира се, някои детайли могат да се прикрият с облеклото. Но в крайна сметка той едва ли ви е възприемал някога като фотомодел.
Повярвайте: мъжът си представя тялото на жената още преди да не я е видял съблечена. И щом той вече е с вас, то фигурата ви го устройва напълно.
Това, което може да охлади страстта на мъжа, са стеснителността и сковаността, които са следствие от факта, че се срамувате от тялото си. Зрелището на събличащата се жена може да възбуди практически всеки мъж. Вярно е и обратното, стремежът да се скриете по-бързо под чаршафа не може да не го наведе на мисълта, че нещо не е наред.
Същото важи и за избягването на определени пози само заради това. Ако смятате, че точно тогава изглеждате зле, някои ще се разсмеят, ако им заявите нещо подобно, други ще се ядосат – но със сигурност ще развалите удоволствието от секса, при това и на двамата.
Целулитът – дискомфорт за тялото
Целулитът всъщност, се оказва толкова голям проблем, колкото и редове са изписани за него в Интернет и из книгите. Днес, в пълна сила може да кажем, че той е бич за човека, особено за жените. Проблемността при него идва от факта, че първо не е лице приятна гледка и второ, създава огромен дискомфорт на самия човек.
Всички свързваме целулитът с нежната половина от обществото, но знаем, че и много мъже страдат от него. Той е проблем, който не се съобразява с пола. Покосява всеки, особено този, който не води здравословен начин на живот.
Въпросът за целулита се повдига толкова често, защото се оказва, че той създава, не толкова болка ( когато е в началните си стадии), колкото стрес за самата жена. За нея целулитът е нещо много страшно. По един или друг начин, натоварва нейната психиката, а това от своя страна води до натоварване на физиката на тялото, защото физиката влияе на психиката и обратно, те са взаимно свързани. Ето защо е изключително важно да се предприемат мерки за справянето с този проблем.
Да! Правилно прочетохте, има решение за целулита. За радост той не е неизлечима болест, но е въпрос на лична отговорност към нас самите, на време и желание да го преборим.
В тази борба е много важно, да се осъзнае колко належащо е да се вземат мерки за премахването на целулита, т.е. първо осъзнаваме проблема, който на всичкото отгоре е видим и за останалите, и едва след това да пристъпим към неговото разрешаване.
Целулитът може да се премахне, но трябва желание на първо време и спазване на строг режим в ежедневието ни. От нас се изискват две неща. Първо, да водим здравословен начин на живот и второ да натоварваме физически нашето тяло. Колкото и банално да звучи, това си остава неоспорим факт.
По принцип, не само заради целулита а и като цяло за организма, човек трябва да води здравословен начин на живот, за да живее по-дълго. Човек трябва да полага грижи за своето тяло, за да може и тялото да полага грижи за човека, осигурявайки му имунитет, като защита от болестите, и нормално функциониране. Без съмнение, може да се каже, че целулитът е резултат от лош начин на живот и неспазване на елементарни правила. Той е резултат от факта, че ние не полагаме достатъчно грижи.
Здравословният живот обхваща няколко прости правила. На първо време, в менюто ни трябва да има много, ама наистина много плодове и зеленчуци. Те съдържат жизненоважните за тялото витамини, минерали и други съставки.
След това трябва се обърне голямо внимание на водата и на това, което пием Водата е лек, тя може да върши чудеса! Пийте много вода за да сте здрави. Ако имате възможност наблегнете повече на минералната, отколкото на чешмяната. Водата действа изключително добре на целият организъм. Помага на черният дроб да изчиства тялото от токсините, които го затлачват.Водата помага на бъбреците, да извършват отделителната си функция. Когато черният дроб поеме своята функция, т.е да преобразува мазнините в енергия за тялото тогава и бъбреците ще заработят на пълни обороти, ще се задвижи метаболизма и като цяло отделителната система ще заработи по предназначение. Ще започне да изхвърля токсините и вредните вещества, и те няма да се трупат в тялото, ненужното ще се отделя и изхвърля извън него. Наблегнете много на това за водата, ролята и е огромна и ако искате да има резултати борбата срещу целулита пийте много вода.
Друг важен момент от здравословния живот е именно да се спрат цигарите и да се намали алкохола. Това всеки човек трябва да го направи, не само заради целулита, но и за тялото си като цяло. Всичко трябва да бъде в полезните граници. Не трябва да се набляга много на пърженото и сладкото. Трябва да се избягват подсладителите.
Естествено, организмът сам по себе си, има нужда от захар, но под друга форма. Можем да си я набавяме просто като хапваме мед. Медът е толкова полезен за целият организъм, че даже трябва задължително да е част от нашето меню. Той помага на нашата имунна система в борбата й с различните вируси и болести, като изгражда подходящите антитела.
Друг аспект от здравословния начин на живот и борбата с целулита е физическото натоварване на организма. Движете се повече, разхождайте се, вървете пеша, приятно е и ще видите, че на всичкото отгоре е и изключително полезно.
Много от учените днес казват, че ходенето само по себе си натоварва целият организъм, и това натоварване ну е напълно достатъчно ( в зависимост от продължителността на ходенето) . Когато ходите пеша, носете равни обувки, за да може да се натоварват всички мускули на краката и да не се създават излишни условия за поява на целулит. Токчетата не са за предпочитане, понеже когато ги носите не натоварвате достатъчно мускулите на краката, особено в задната им част, и така там започва да се трупа целулит, който Вие трудно ще видите, но другите биха го видели, ако вървят след вас и сте с къса пола, даже в много случаи, когато е в по-напреднал стадий целулита си личи дори през панталоните.
Ходете изправени, за да се натоварват нормално и правилно коремните мускули и коремчето да е стегнато. Това е полезно и за гръбнака. Носете удобни и не много стегнати дрехи. Така ще избегнете дискомфорта, който иначе причинявате на собственото си тяло. Ако имате време и желание може да включите в ежедневието си и няколко упражнения по избор, с които да забързате процеса на изчистване. Даже по-добре е задължително да включите такива в своя ден, защото резултатите ще са по-бързи и по-добри.
В заключение ще кажем следното:
Пийте много вода, хранете се правилно, включете в дневното меню плодове и зеленчуци, ходете пеша и не наблягайте много на сладичкото, под формата на вафли и други подобни изкушения. Постарайте се да избягвате стреса до колкото можете, защото и той е пагубен. Ако Вие сте щастливи и вашето тяло ще бъде такова, ще може да функционира нормално и да се самоизчиства от токсините и шлаките, които го задръстват и водят до наднормено тегло.
Следвайте тези правила ежедневно, полагайте грижи за себе си и за Вашето тяло и ще видите, че резултатът ще дойде сам.