Всяка физическа активност като разходка по улицата, работа в градината или тичане в продължение на 15 минути са полезни и ни защитават от депресия. Изводът е направен от анализ на данните на 611 583 души, съобщи Daily Mail.
Отчетени са ДНК профила и историята на депресията. Оказва се, че рискът от депресия е по-нисък при активните физически хора. При това гените на хората нямали никакво значение.
Според специалистите е важно да се отбележи повишаване на сърцебиенето, като целта е да се достигнат 90 удара в минута. Това означава, че не е нужно да се изпотиш, за да има ефект от физическите упражнения. Във всеки случай, физическата активност може да бъде реална алтернатива на антидепресантите, смятат експертите.
Материалът 15 мин. тичане прогонват депресията е публикуван за пръв път на FRONT NEWS.